• 澤野利恵

チャリティヨガ for熊本

今日から、現実生活に戻りました(笑)

長いお休みはなかったのですが、レッスンも祝日スケジュ-ルなどで本数も少なかったので、なんとなくふわふわしておりましたから、気持ちをピリッとさせないと!!(プロ野球観戦ボケともいう・・・)

そんな中、グラビティヨガのチャリティイベントに参加してまいりました☆

大阪の四ツ橋にある、The Yoga Lounge

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グラビティヨガブログより

なんと、関西ではおなじみの、FM DJマ-キ-さんが担当と言う事で、参加してまいりました。マーキ-さんとは、私が通っている時間帯に同じように来られていて何度か、一緒にクラスを受講させて頂いておりました。

マ-キ-さんもグラビティヨガを学んでいた様です。

話すことがお仕事と言う事もあり聞き取りやすく、マ-キ-さんらしいレッスンで、癒されました(途中笑いもありましたが)

その後は、私の大好きなyoshimi先生のヨガレッスンを受けて帰ってきました☆

 

その日から、わたしの凝り固まった背中&腰はゆるみ、ぐっすり眠れてすっきり身体です!!

 

グラビティヨガ・・・以前も記事に書かせて頂きましたが、やっぱり気持ちいい!(^^)!

グラヴィティヨガ

グラビティヨガ

どなたでも出来るよう体に負担のないアーサナ(ポーズ)から始まり、3つの段階で自立した体と自由な心を育みます。

グラヴィティヨガの3つの段階

①ゆるめる:

まずは硬く緊張した筋肉を自重により弛緩し関節の可動域を広げます

②整える:

各種アーサナ(ポーズ)により、またインストラクターのケア&アジャストメントにより整体します

③作る:

体が整ったところで姿勢を保つのに必要な筋力を無理なく作ります

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グラヴィティ(自重)と、抱き枕のような補助道具(ボルスタ-)を用いて、なおかつ、呼吸に合わせてソフトに圧を加えることでポーズと呼吸を深め、普段意識されない部分にソフトな圧を加えることでリラクゼーションが深まります。

閉じていた部分(ブロック)が開いた瞬間、全身の細胞へ酸素と栄養が行き渡り体の中の流れが解放されて体が軽くなるのを感じられます。

すご~く理に適っていてそれが身体で感じられるんです♪

□デスクワ-クが多い方

□運動していなくて身体が固い

□何か身体を動かすことをしたいけど激しいのはちょっと・・・

□呼吸が浅く、常に身体が冷える、むくんでいる

□腰痛・肩こりがある

□リラックス、ストレス解消したい!

こんな方にお勧めです!

そんなわけで・・・

言葉だけでは、伝えきれないので体験会を実施します!!まだ、詳細はお伝えできませんが、7月に予定しております。

お楽しみに~詳しく知りたい方は、お問い合わせフォ-ムからご連絡くださ~い

 

この記事を書いた人

澤野 利恵

心と体の健康をサポ-トするフィットネスインストラクタ-。身体を動かすことが好き!!が、きっかけで好き仕事にしました!フィットネス業界でインストラクタ-をして23年。現在は、指導者の人財育成や専門学生の指導者育成にも携わっています。現在は、メンタル(心)&フィジカル(身体)の両面から、人を健康にするサポ-トするインストラクタ-として活動中。また、「グラヴィティヨガ」+α「メンタルサポ-ト」でhappylaughlife!!を、コンセプトにメンタルサポ-トのセッションやセミナ-、指導者の人財育成、そしてヨガの指導をしております。

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