急に寒くなり、身体が気温についていかない・・・
冬は、身体が冷えやすく沢山着こんでも末端の冷えがおさまらない・・・
寒くなると、何となく動きたくなくて運動不足になりがち・・・
そんな方におすすめのレッスンです！！
この記事の目次
グラビティヨガとは？？
あまり聞いたことがないかと思いますが・・・・
グラビティ＝自重（自分の身体の重み）で身体を緩め、補助道具を用いてヨガのポ－ズをより効果的、且つ正確に、骨格の正しい配置を整えていきます。
通常のヨガとの大きな違いは・・・
基本は、ヨガのポ－ズを行うのですが、通常のヨガクラスとの大きな違いは・・・
①補助道具を用いる事
グラビティヨガならではの抱き枕のようなボルスタ－を使って身体をサポ－トします。よって身体が固い、筋力が弱い方でも無理なく気持ちよくポ－ズをとる事が出来ます。
②姿勢調整を行う
「手当て」を取り入れることで姿勢調整を行い、凝り固まった身体をゆるめるとともに硬くなった心と体をケアしていきます。呼吸に合わせて軽く圧をかける事により普段意識していない深層部分の筋肉がほぐれていく感じを味わえます。
この２つが大きく違う所です。
①ゆるめる ②ととのえる ③つくるこの３つに焦点を当ててポーズを行っていきます。
通常のヨガと比べてゆったりしていて、１つ１つのポ－ズの時間も長いのでよりリラックス気分を味わえてなおかつ
身体の伸びやゆるみを感じられるものです。
グラヴィティヨガを体験して感じた事（体験してくださった方々のご意見をまとめました）
- 足の浮腫みがとれ靴がぶかぶかでした
- 肩こりがひどいのですが、終わった後には、首肩周りがすっきりして、腕が楽に上がるようになりました
- 下半身がぽかぽかして、血の巡りが良くなった気がします
- ずっと、ボルスタ－（クッション抱き枕のようなもの）に体重をあずけて行うので、体力のない私でも最後まで出来ました
- 座り仕事が多いので、腰痛を持っていますが、終わった後は、腰が軽くなりすっきりしました
- 全身の力が抜けて身体を動かすのが楽ちんでした
- ゆったりとした呼吸を意識しながらポーズを取っていくので、普段自分が、呼吸が凄く浅いってことに気付きました。
詳しくは、過去の記事を是非ご覧ください
７つ星メディア人と人がつながるコミュニティ。大手でもなく著名人でもないからできる、きめ細やかなサービスの提供をする、身近なスペシャリストが集...
１２月のスケジュ-ル
- 12/16（金）19：00～20：15
- 12/17（土）18：30～19：45
- 12/23（金）11：30～12：45 *祝日*
- 料 金 各２，０００円（当日、お支払いください）
- 持ち物 運動できる服装、飲料水、フェイスタオル（更衣スペ-ス＆自販機あり）
- 場 所 レンタルスタジオ スタジオライン（つかさ整骨・鍼灸治療院３Ｆ）
532-0023 大阪市淀川区十三東2-10-8 阪急十三駅東口より徒歩２分
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