• 澤野利恵

グラヴィティヨガ体験レッスン in京都 無事終了~

グラヴィティヨガ体験レッスンin京都 お陰様で満員御礼~無事に終了いたしました(^^)

日曜の京都は、ちょうどほこたての時期、観光客も多い中、ほこたてを見ながらのヨガレッスンでした!!

京都のレッスン風景

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ボルスタ-に、個人的趣味のヤクルトスワロ-ズ燕戦士の名前が入ったタオルをかけてお出迎え(笑)

 

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少し、場が和んだような戸惑っているようなそんな雰囲気の中始めました~

チャイルドポ-ズ!

胸と股関節を開くポ-ズ!!

胸が開くとより呼吸が深まります。

レッグマッサ-ジ!!

このポ-ズは足のむくみが取れて、下半身が軽くなりすっきりしますよ!

参加者全員が初めてで、抱き枕のようなボルスタ-を触ったり、のったりしながら興味津々でしたよ。

グラヴィティヨガって??

自重(グラヴィティ)により緩め、ボルスターやベルト等のプロップ(補助用具)を使用し、ヨガのポーズ(アーサナ)をより効果的・正確に骨格のアライメントを整えながら行います。 どなたでも出来るよう体に負担のないアーサナ(ポーズ)から始まり、3つの段階で自立した体と自由な心を育みます。

3つの段階

ゆるめる

表面の筋肉を伸ばし、身体全体を緩める

ととのえる

骨格を整え内側の筋肉を調整する

つくる

正しいアライメントでしなやかな筋肉を作る   皆様初めてながら、落ち着いた様子でポ-ズをとりリラックスされておりました~   70分のクラスでしたが、あっという間のゆったり時間でしたよ!!

受講されたお客様より・・・

  • いつも手足が冷えて冷たいのに、レッスン中ぽかぽかとあったかかった
  • 首を寝違えての参加でしたが、終わった後、寝違えが治ってました
  • 朝から偏頭痛があったのですが、すっきりしました
  • ももの付け根を押してもらった時に、血液が流れて通っていく感覚が気持ちよく下半身がすっきりしました
  • 脚のむくみが取れ軽くなりました
  • とにかく全身がぽかぽかとあったかくなりました

などなど嬉しいお言葉を頂戴いたしました! ほんと、おすすめのレッスンです。是非、ご体験くださいませ。

 

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今回、スタジオを貸してくださった、フィットネスサロンFGの内藤さんと!内藤さんとは、MIZUNOのお仕事でもご一緒させて頂いてます。もう1人は、同じくMIZUNOの同期の、のりちゃんと!妹さんも一緒に来てくださいました。   ティップネス京橋店でも体験レッスン実施しております!! 毎週水曜日15:00~16:00、受講料1,000円(8月からは、時間と料金が変更になります) 大阪の体験レッスンも残席2席となっております。(7/19(火)から7/29(金)に変更となりました) お問い合わせや、お申し込みはこちらのフォ-ムから

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レッスン日
 7/29(金)大阪18:30~19:30

メッセ-ジ

この記事を書いた人

澤野 利恵

心と体の健康をサポ-トするフィットネスインストラクタ-。身体を動かすことが好き!!が、きっかけで好き仕事にしました!フィットネス業界でインストラクタ-をして23年。現在は、指導者の人財育成や専門学生の指導者育成にも携わっています。現在は、メンタル(心)&フィジカル(身体)の両面から、人を健康にするサポ-トするインストラクタ-として活動中。また、「グラヴィティヨガ」+α「メンタルサポ-ト」でhappylaughlife!!を、コンセプトにメンタルサポ-トのセッションやセミナ-、指導者の人財育成、そしてヨガの指導をしております。

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